어르신수중운동교실, 근력향상에 효과 톡톡

어르신수중운동교실, 근력향상에 효과 톡톡

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충주시는 올해 충주시보건소, 충주시체육회, 충주시시설관리공단과 함께 협력하여 시작한 어르신수중운동교실(1기) 프로그램이 성공적으로 마무리되었다고 밝혔다.

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이 프로그램은 지난 5월부터 10주간 진행되었으며, 주 2회의 수중운동과 주 1회의 보건교육으로 구성되는데, 총 26회에 걸쳐 진행된 이번 프로그램에 참여한 어르신들은 체지방율이 0.2%, 혈압은 수축기 4.5mmHg, 이완기 1.3mmHg 감소했고, 각근력이 1.9kg 증가했다.

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다른 수치들 또한 개선되었는데, 참여자들의 체중 감량 및 BMI 수치 개선율 60.9%, 골격근량 증가율 43.5%, 체지방량 감소율 56.5%, 각근력 증가율 85.6%의 결과를 보였으며 혈압 정상군 또한 6명에서 10명으로 크게 늘었다.

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아울러 참여자들의 73.9%는 프로그램 참가 후 관절 통증이 완화되었다고 답변했다.

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또한 참여 어르신들을 대상으로 보건교육을 실시함으로써 규칙적인 운동 실시, 건강한 식단 구성 같은 건강한 생활 습관을 유지해 나갈 수 있도록 했다.

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어르신수중운동교실 2기 모집 또한 성황리에 종료가 되어 7월 16일부터 프로그램이 진행될 예정이다.

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어르신수중운동교실 3기는 오는 9월 2일부터 접수할 수 있다. 참여를 희망하는 시민들은 충주시보건소 건강증진과 건강생활팀(☏ 850-3522)으로 문의하면 된다.

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충주시보건소장(김명자)은 “어르신들의 관절통증 완화 및 적극적인 건강 관리를 위하여 충주시보건소와 충주시체육회, 충주시시설관리공단과 함께 맞춤형 프로그램을 지원하고 확대해 나가겠다”고 밝혔다.

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