만병을 부르는 이것, 신경쓰지 않으면 큰일난대요 우리 몸의 온도가 적정선을 유지하는것이 아주 중요하다. 물론 체온이 떨어지면 으슬으슬 춥게되고 감기에 걸리는 등 신체적으로 문제가 많아지게 된다. 36.5도를 항상 유지하거나 그 이상으로 온도가 올라가야 하는데 밑으로 떨어지면 암 등 각종 병에 노출되기가 쉽다. 정상 체온에서 1도만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다. 현대인들에게 찾아오는 불청객 ‘암’은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데 암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 무엇일까? 체열 저하, 신진대사의 저하, 그에 따라 야기되는 면역력 저하..

홍삼오일, 전립선비대증·성 기능 개선 효과 권대익 기자 입력 2023.09.04 20:00 수정 2023.09.05 09:53 홍삼오일을 섭취하면 전립선비대증을 안전하고 효과적으로 개선한다는 임상 연구결과가 발표됐다. 홍삼오일은 홍삼 1뿌리에서 0.05g만 추출된다. 김세웅 서울성모병원 비뇨의학과 교수팀과 KGC인삼공사 천연물효능연구소 공동연구팀은 홍삼오일을 섭취하면 빈뇨·야간뇨·배뇨 지연·요절박 등 전립선비대증 증상과 발기부전·성욕 감퇴 등 성기능 장애도 개선할 수 있다는 연구 결과를 내놓았다. 이번 연구 결과는 국제 학술지 ‘The World Journal of Men's Health(IF : 4.8)’ 최신 호에 실렸다. 전립선비대증은 전립선이 커지면서 요도를 압박해 다양한 배뇨 증상을 일으키는 질..

장이 건강해지는 속편한 음식 가장 흔한 소화기 질환 중 하나인 과민성 대장 증후군은 생명에 지장을 주지는 않지만, 환자에게는 오랜 기간 고통을 주는 질환이다. 변비는 물론 수시로 복부팽만감 및 불쾌감 등의 증상이 나타나 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있다. 스트레스와 잘못된 식습관, 음주와 흡연 등으로 인해 현대인의 장 건강은 쉽게 악화되곤 한다. 가볍게는 변비에서부터 만성적인 장질환까지 이로 인해 발생하는 문제는 한두 가지가 아니다. 이 때문에 문제가 일어나지 않도록 하려면 장을 자극하는 음식의 섭취를 줄이고 장을 건강하게 만들어주는 음식들을 먹는 습관을 들여야 한다. 장이 민감한 경우 스트레스나 심리적 불안을 최소화하는 것도 중요하지만, 기름진 음식, 카페인, 알코올, 밀가루 등 예민한 장을 자극하는 음식은..

무심코 먹다가는 암 유발하는 음식 암은 의학의 발전과 발암성 식품에 대한 지식에도 불구하고 현대 의학에서 가장 무서운 질병 중 하나이다. 연구에 따르면, 암 발병을 일으키는 데는 많은 요인이 있으며 어느 정도까지는 누구나 암에 걸릴 위험성이 있다고 한다. 암과 식이 요법 사이의 연관성은 상당히 복잡하고 확립하기가 어렵다. 왜냐하면 개인마다 식이 습관과 생활 방식이 다르기 때문이다. 그런데도, 전문가들은 특정 식품 섭취와 암 발병 위험성 사이에 실제로 연관 관계가 있다는 사실을 밝혀냈다. 가장 염려스러운 점은 소비자들이 자신에게 해롭다는 사실조차 모른 채 이러한 많은 식품을 지속해서 식단에 포함한다는 것이다. 건강을 유지하고 자신을 불필요한 위험에 노출 시키지 않기 위해서는 특정 발암성 식품의 섭취를 제한..

“골프 인기 한물갔죠~”…아파트·대학 동호회 난리난 ‘이 운동’ (매일경제 임정우기자) ​ BC카드 매출 35만건 분석해보니 배드민턴 관련 매출 2년간 300% 증가 부산서 4.5배, 서울서 4.3배 껑충 뛰어 대학 동아리 2배 이상 늘고 아파트도 동호인으로 북적 마니아서 국민 스포츠 우뚝 항저우 아시안게임 배드민턴 여자 단식에서 금메달을 따낸 안세영이 환하게 웃고 있다. [사진 = 연합뉴스] ​ “안세영처럼 스매시 때리고 드라이브·헤어핀·드롭샷을 구사하고 싶은데 몸이 따라주질 않네요. 개인 레슨을 따로 받아보려고 합니다.” (대학생 임경환씨) “이렇게 재미있는 운동을 왜 이제야 알았을까요. 라켓에 셔틀콕이 정확히 맞았을 때 느껴지는 손맛 때문에 배드민턴에 미쳐있습니다.” (직장인 김재훈씨) 아파트 단지..

🍇🍒"먹어야 하느리라!"🍓 ♥ 사과는 내 몸에 사과하면서 먹어라! 유럽 속담에서 * 하루에 사과를 한 개씩 먹으면 의사가 필요 없다. * 사과와 친하면 의사와 멀어진다. ♥ 배는 내 배의 정화와 해독을 위하여 먹어라! * 식중독 걸렸을 때 배를 깍아 먹으면 해독된다. ♥ 토마토는 토하도록 먹어라! 유럽 속담에서 * 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다. ♥ 대추는 보는 대로 뺏어서라도 먹어라! 우리 속담에서 * 대추를 보고도 안 먹으면 늙는다. * 양반은 대추 한 개가 아침 해장이다. ♥ 감자는 감사하면서 밥처럼 먹어라! * 감자는 알카리 식품이다. * 비타민C 성분이 풍부. * 철분이 풍부. ♥ 소금은 소근 소근 착실히 천일염으로 먹어라! * 적당한 소금은 심장마비 예방. * 소금은 피의 방..

‘이 자세’로 잠들면 ‘허리와 팔’ 망가지고 ‘코콜이’ 생긴다 사람마다 잠자리에 드는 자세는 제각각이다. 옆으로 눕거나 몸을 웅크리는 자세 등 저마다 편안함을 느끼는 자세로 잠을 청한다. 그중에는 양손을 번쩍 들며 잠을 자는 사람도 있는데 이러한 자세는 당장은 편할지 모르나 건강에는 좋지 않다. MBC ‘뉴스투데이’는 만세 자세로 잠을 청하는 것이 건강상 여러 가지 문제를 야기할 수 있다고 전했다. 잘 때 ‘만세 자세로 자는 것은 건강에 좋지 않다? 최근 SNS 등에서는 수면 자세와 관련된 게시물 하나가 올라와 눈길을 끌었다. 트위터에는 “충격적인 이야기를 들었다. 만세하고 자는 거 근육이 짧아져 있어서 만세 하고 자는 게 편한거 래. 이거 제대로 안 풀어주면 그대로 짧아져서 나중에 오십견온대, “물리치..

‘왼쪽’으로 누워 자야하는 중요한 이유 8가지 침대 위 당신은 어떤 자세로 잠들어 있는가? 하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 가장 중요하다. 내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재한다. 그런데 한 연구 결과 왼쪽으로 누워 자는 것이 수면의 효과를 더 증진시킨다는 사실이 밝혀졌다. 왼쪽으로 누워자는 것만으로 건강에 좋은 영향을 준다는 것이다. 이번 시간에는 왼쪽으로 누워 자는 습관이 인체에 미치는 중요한 영향에 대해 알아보겠다. ​1. 독소 제거에 도움을 준다 림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕는다. 혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있다. 2. 소화능력을 ..

‘발 상태’ 보면 알 수 있는 8가지 건강적신호 발은 ‘제2의 심장이라고도 불린다. 우리 몸의 균형을 잡아주고 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 발에는 52개의 뼈와 60개의 관절 214개의 인대를 비롯해 수많은 혈관으로 구성돼 있다. 엄지발가락은 체중을 한쪽 발에서 다른 쪽 발로 옮겨주는 지렛대 역할을 하고, 각 발가락은 지면을 움켜쥐어 앞으로 나가는 동작을 돕는 역할을 한다. 그만큼 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 이번 시간에는 ‘발 상태’만 보고 당신의 건강 상태를 진단 하는 방법에 대해 소개하겠다. 1. 발가락 털이 빠졌다 발가락에 난 털이 전부 사라졌다거나 발을 둘러싼 피부가 예전보다 얇고 광채가 난다면 하지동맥질환의 가능성을 의심해볼 수 있다. 다리 동맥에 플라크가 쌓여 혈액순환이..

먹을수록 ‘막힌 혈관’을 뚫어주는 음식 건강을 유지 려면 혈관을 잘 관리해야 한다는 말이있다. 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 도와주는 특유의 효능이 있다. 이번 시간에는 먹으면 먹을수록 막힌 혈관을 뚫어주는 음식들에 대해 알려주겠다. 1.당근 ‘혈액의 응고를 막아준다’ 당근에 함유되어 있는 비타민 C 카로틴 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 생강 ‘혈액의 길을 뚫..