사소하지만 ‘장’을 죽이고 있던 7가지 생활습관 현대인들의 대장은 식습관의 서구화, 불규칙한 생활, 과도한 스트레스, 신체 활동의 감소로 크게 나빠지고 있다. 최근 급증하는 대장암도 이 같은 이유이다. 대장암은 우리나라에서 가장 많이 발생하는 암 종이다. 2012년 기준 총 17만 3459명의 환자가 발생했고, 10만 명당 14명의 환자가 발생해 전체 3번째로 많은 암종이 됐다. 하지만 우리가 평소 무심코 했던 사소한 행동이 장 건강을 좋게 할 수도 해칠 수도 있다. 건강한 장에 나쁜 습관은 빨리 고치고 좋은 습관을 익혀여 한다. 장이 건강하지 못하면 체내 해독 기능이 원활하게 이루어지지 않을 것이고 건강상 문제가 나타난다.장 건강이 악화되는 여러 요인 중에서 특히 우리 일상 중 ‘잘못된 생활 습관이 큰..

래 내용은 2009년 까지의 생활상을 담은 내용 입니다. 김광영,너는 충주사랑을 위해 무엇을했나? 자랑수러운 내 지역충주 나는 충주인 이라는 것에 자긍심을 여기며 자랑스럽게 생각하고 있다. 한반도의 중심 옛 정치. 문화. 경제. 지리. 역학적으로 중요한 위치에 있었으며 요람 이었던 중원경의 땅. 삼국시대 때엔 백제~고구려~신라 가 요람인 이 땅을 차지하려고 수많은 쟁탈전이 있었던 이곳 "충주" 신라는 최후의 승자로서 충주를 중원소경에서 "중원경" 으로 승격시켜 당시 수도였던 경주다음으로 중원경을 제2의 수도라 할 만큼 충주는 귀중한 지역 이었다. 이러던 충주가 일제침략으로 인한 한반도의 모든 발전이 서부로 이전 하므로 서 충주는 수난을 격 게 된다. 충북의 도청소재지는 충주에서 교통불편 이라는 명분으로 ..

‘잔인한 병’이라 불리는 치매 예방 10계명 치매만큼 잔인한 병이 또 있을까? 겉은 멀쩡한데 기억과 성격은 전혀 다른 사람처럼 파괴되기 때문이다. 그러나 치매를 치료할 수 있는 방법이 있다. 그것은 다름 아닌 예방이다. 예방처럼 좋은 치료제는 없다. 그렇다면 어떻게 예방 할 수 있을까? 이번 시간에는 치매 예방 10계명을 살펴 보겠다. ​ 1. 머리를 다치지 않도록 보호하자 교통사고나 낙상 같은 충격은 물론 권투의 잔 펀치나 박치기 그리고 족구나 축구 시합 때 헤딩과 같은 작은 충격이 만성적으로 가해져도 해롭다. 가족 중 치매환자가 있는 경우 더욱 조심해야 한다. 레이건도 퇴임 후 낙마로 인해 머리를 다친 뒤 치매가 나타나기 시작했다. 또한 그의 친형과 모친이 모두 치매로 숨진 가족력이 있었다. ​ 2...

살면서 반드시 만나야 할 열 사람, 피해야 할 열 사람 ​ 대부분 스트레스는 인간관계에서 온다. 나의 모습도 서로의 관계 사이에서 형성되고 표출된다. 따라서 나를 바꾸려면 내가 만나는 사람을 바꿔야 한다. 우리의 인간관계는 의도치 않게 이뤄지는 경우가 많다. 살면서 반드시 만나야 할 사람과 피해야 할 인간관계 유형의 사람들을 잘 파악해 내 시간과 노력을 투자하는 일이 적도록 해야 한다. ​ ◇ 살면서 반드시 만나야 할 열 사람 ​ 1. “늘 조건 없이 ‘카톡’을 보내는 사람”과 만나세요. 그 사람은 항상 당신을 생각하고 있어요. ​ 2. “내일을 이야기 하는 사람과 새로운 방법을 개발하는 사람”과 만나세요. 그 사람은 반드시 성공합니다. ​ 3. “내 이야기를 잘 들어 주는 사람”과 만나세요. 그 사람은..

심장마비가 오기 전 몸이 보내는 전조증상 심장마비 전조 증상을 겪은 사람들에 따르면 증상이 발생하면 마치 아주 무거운 걸 들어 올리는 것처럼 가슴에 강한 압력을 느낀다고 한다. 심장마비 발생 3시간 이내에 치료를 받으면 생존율이 23%이지만, 1시간 이내에 받으면 50%로 급격하게 증가하게 된다. 그래서 심장마비 발생 시 최대한 빨리 병원을 찾아서 치료를 받는 것이 관건이다. 대체로 심장마비 증상은 쉽게 파악할 수 있다. 가슴 부분에 갑작스러운 통증이 느껴지고 왼쪽 팔과 동으로 통증이 퍼진다면, 아주 위험한 상황이 발생할 수 있으므로 즉시 대처를 해야 한다. 심장마비 전조 증상이나 협심증도 어딘가에 문제가 있다는 신호이므로 즉각적인 치료가 필요하다. 하지만 심장마비 자체보다 상대적으로 덜 위험하다고 볼 ..

겨울철 건강을 지키는 방법! https://youtu.be/CPSfS_9ripQ

콩팥이 병들면 빨리 늙는다. 콩팥 이상 증세 확인법 동의보감에서 허준은 전립선 질환의 근본적인 원인은 신허(腎虛)로 보았다. 신허는 신음허, 신양허, 신기허로 나뉜다. 정상인은 하루에 신장(콩팥)에서 여과되는 혈액량은 하루 약180L이며 노폐물을 여과하여 배출되는 소변량은 1~3L이다. 신장에 문제가 생기면 전립선 질환 등 비뇨기계통의 질환이 발생하고 귀에서 소리가 들리는 이명증이 나타나며 손발이 붓고 정력과 체력이 저하되며 호르몬의 분비 이상으로 탈모, 골다공증, 갱년기, 당뇨, 혈압 등과 빨리 늙는 노화현상이 나타난다. 신장(콩팥)은 소변만 걸러주는 장기로 오해할 수 있다. 오장육부 장기 중에 폐와 신장만 2개인 이유는 너무나 중요하기 때문에 창조주께서 2개를 주셨다고 생각해야한다. 신장 질환은 소리..

양치질할 때 반드시 ‘혓바닥’을 닦아야 하는 이유 식사 후 꼼꼼하게 양치질을 하는 것은 매우 중요한 일이다. 하지만 잘못된 양치 습관을 지니고 있는 사람들이 은근히 많다고 한다. 그중 가장 큰 잘못된 습관은 바로 혓바닥을 제대로 닦지 않는 것이다. 혓바닥을 깨끗하게 닦는 것은 치아를 닦는 것만큼이나 중요하며 제대로 닦지 않을시 여러 가지 건강 문제를 초래하기도 한다. 이번 시간에는 ‘양치질할 때 반드시 혓바닥을 닦아야 하는 이유 6가지’를 살펴 보겠다. ​ 1. 바이러스성 질환 혓바닥에는 수많은 세균이 서식하는데 이를 잘 닦아내지 않으면 기관지염, 감기 등 바이러스성 질환에 걸릴 가능성이 커진다. 2. 충치 혓바닥에 있는 세균이 잇몸이나 치아 사이사이에 침입해 충치나 잇몸병을 유발한다. 3. 입 냄새 하..

🔵치매에 빨리 걸리는 3가지 악습 🔶 고기 먹을 때 음료수 마시는 거... 차라리 술을마시세요 이게 바로, ☝첫번째 바보입니다 ​ ✌ ➡ 밥먹고 보통 바로 커피를 마시는데 이게 2번째 바보 최소15분~30분 지나서 마셔야 됩니다. 2시간 이상 지나서 마시면 더 좋고요 ​ 👌➡밥먹고 사탕 먹는 것! 식당에서 식사하고 나올때 계산대위에 놓인 사탕하나 집어 입에넣고 우물거리는 최고의 바보짖 ​ 아무리 좋은 음식을 먹었다 하더라도, 식사 후 바로 당 성분이 들어가면, 뇌에서 기억을 못해 계속 지속 될 경우 뇌 손상으로 치매에 빨리 걸리게 되는거죠. ​ ☝➡ 한가지 더 팁으로..!! 제일 많고 흔한 병이 뭘까요? 물으니 대부분사람들이감기라 대답 하더라구요. 저도 감기라고 생각했는데 아닙니다. ​ 정답은 두통( 😖..

만병을 부르는 이것, 신경쓰지 않으면 큰일난대요 우리 몸의 온도가 적정선을 유지하는것이 아주 중요하다. 물론 체온이 떨어지면 으슬으슬 춥게되고 감기에 걸리는 등 신체적으로 문제가 많아지게 된다. 36.5도를 항상 유지하거나 그 이상으로 온도가 올라가야 하는데 밑으로 떨어지면 암 등 각종 병에 노출되기가 쉽다. 정상 체온에서 1도만 떨어져도 암 세포가 번식하기 쉬운 몸 상태가 되고 병에 걸리기 쉬운 몸이 되고, 면역력은 30%, 기초대사력은 12%가 떨어지고, 게다가 소화, 혈액 순환, 효소 활성 기능도 함께 떨어진다. 현대인들에게 찾아오는 불청객 ‘암’은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데 암이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 무엇일까? 체열 저하, 신진대사의 저하, 그에 따라 야기되는 면역력 저하..